101 cosas que hacer en vez de fumar

101 cosas que hacer en vez de fumar

Cuando tenga un antojo, puede distraerse para alejar su mente de fumar. Utilice esta lista de actividades para tener ideas de cómo ayudar a alejar los antojos y luego haga su propia lista de cosas que le gusta hacer que sabe que lo ayudarán a mantenerse concentrado y continuar a lograr dejar de fumar.

1. Llame a un amigo
2. Vea una película
3. Juegue con su gato
4. Coma vegetales frescos y crujientes
5. Coma un caramelo
6. Mastique un mondadientes
7. Organice un lugar en su casa
8. Escríbale un email a un amigo
9. Limpie la casa
10. Saque la mala hierba o plante flores en su jardín
11. Camine alrededor de la cuadra
12. Salga a montar bicicleta
13. Haga una crucigrama
14. Juegue un juego con un amigo
15. Léale un cuento a sus hijos
16. Haga un proyecto de arte o artesanía
17. Tómese un baño relajante
18. Hornee sus galletas o pastel favorito
19. Vaya a hacer las compras de víveres
20. Vaya a manejar en el automóvil
21. Escuche su CD favorito
22. Saque a pasear a su perro
23. Lea o vuelva a leer su libro favorito
24. Lave y limpie su automóvil
25. Aprenda a tejer
26. Tome un paseo en bote
27. Organice los archivos de su computadora
28. Hágase una manicura o pedicura
29. Pruebe un nuevo peinado
30. Camine en el centro comercial
31. Mastique goma de mascar
32. Haga un rompecabezas
33. ¡Respire profundamente!
34. Beba un vaso con agua o leche fría
35. Saque ideas de su libro de cocina
36. Lave los platos
37. Tome una siesta
38. Ejercicios
39. Dele un abrazo a un ser querido
40. Limpie el refrigerador
41. Canalice sus pensamientos a algo constructivo como un nuevo pasatiempo o trabajo voluntario
42. Gaste el dinero que ahorró al no fumar
43. Coma un helado
44. Mantenga su chequera
45. Vaya a la biblioteca
46. Lea una revista
47. Juegue a cachar la pelota con alguien
48. Planeé unas vacaciones
49. Toque un instrumento musical
50. Llame a un familiar
51. Cepíllese los dientes y use hilo dental
52. Pase tiempo con su familia
53. Dese un premio cada día que logre no fumar
54. Cante en voz alta
55. Visite el museo
56. Juegue naipes
57. Explore su genealogía
58. Vaya a recibir el correo
59. Haga una reservación para cenar
60. Juegue un juego de video
61. Visite una casa de retiro
62. Revise sus motivaciones para dejar de fumar
63. Tome fotografías
64. Haga un álbum de recortes
65. Pinte un cuarto de su casa
66. Escriba una carta
67. Limpie sus armarios
68. Organice su caja de fotos
69. Vaya de pesca
70. Ordene su colección de CD en orden alfabético
71. Dúchese
72. Mire la salida del sol
73. Haga un viaje
74. Lave su ropa
75. Prepárese un refrigerio saludable
76. Vaya a nadar
77. Plante un árbol
78. Trabaje en su automóvil
79. Aprenda algo nuevo
80. Trote en su lugar
81. Recoja basura
82. Escriba un poema
83. Vaya a jugar bowling
84. Vaya a comprar antigüedades
85. Coma un helado de chocolate
86. Juegue mini golf
87. Juegue en la nieve o bajo la lluvia
88. Encere el automóvil
89. Tómese una taza de té
90. Bese a su pareja
91. Vaya de caminatas
92. Engríase con un masaje
93. Llame a un programa de radio y pida una canción
94. Organice su garaje o sótano
95. Vaya a un parque de diversiones
96. Corte el césped
97. Camine por el bosque o el parque
98. Vaya a la playa
99. Disfrute de una puesta de sol
100. Haga una tarjeta de saludo para alguien que estima
101. Escriba una lista de las cosas por las que está agradecido